a propos
Derrière JUMP, il y a Charles Hanus
Je suis Charles Hanus, préparateur mental sportif à Liège. J’accompagne les sportifs individuels et les équipes, en présentiel ou en visioconférence.
Ce que je veux transmettre
Le sport a eu un vrai impact dans ma vie, autant sur le plan physique que mental. C’est en le vivant moi-même que j’ai compris à quel point il pouvait amener du bien-être, du plaisir et un vrai équilibre. Aujourd’hui, fort de ce parcours personnel et professionnel, j’accompagne des sportifs pour qu’ils puissent, eux aussi, ressentir ces bénéfices, s’épanouir dans leur pratique et être plus performants, notamment grâce à trois piliers fondamentaux: l’estime de soi, la gestion des émotions et la concentration.
Chercher le bon sport
Tout petit, je rêvais d’une carrière de sportif professionnel. Mais on me rétorquait toujours qu’il y avait beaucoup d’appelés pour peu d’élus. J’ai pratiqué de nombreuses disciplines collectives, hockey, basket, football, rugby, sans jamais trouver celle qui correspondait pleinement à mes attentes : un sport à la fois exigeant physiquement et porté par un véritable esprit collectif.
L’ultimate, à 20 ans
C’est à 20 ans que je découvre l’ultimate frisbee. Une révélation. Ce sport incarne exactement ce que je cherchais, au point de devenir une véritable passion. Pendant plusieurs années, j’organise mon quotidien autour de sa pratique et je m’investis pleinement en compétition, notamment avec l’équipe de Huy, puis celle de Namur et maintenant de Liège.
Le Covid, et le déclic
La pandémie de Covid-19 marque un tournant. Même si le gouvernement décrète que le frisbee est l’activité idéale avec le kayak, les opportunités de jouer se raréfient et le moral est impacté. Je décide alors de me faire accompagner par un coach. C’est à ce moment que je découvre la préparation mentale.
Devenir préparateur mental
La préparation mentale est un domaine passionnant. Je décide de m’y intéresser de plus près en m’y formant activement. Une fois le certificat en poche, je crée Jump Prépa Mentale. Pour approfondir mon expertise, je poursuis ma formation, supervisé pendant trois mois par Léo-Paul Sapet, préparateur mental diplômé de l’université de Montpellier. J’accompagne mes premiers sportifs. Cette expérience me permet de structurer davantage mon approche et de proposer un accompagnement personnalisé, centré sur les besoins spécifiques de chaque sportif.
Sur quoi on travaille ensemble?
J’ai construit mon accompagnement autour de quatre axes. Selon ta situation, on les travaille tous ou on se concentre sur ce qui bloque.
1. Estime de soi
Croire en ses capacités ne se décrète pas, ça se construit. Par la visualisation, l'ancrage des réussites passées et le travail sur le dialogue intérieur, on installe un socle qui tient même quand les résultats ne suivent pas.
2. Gestion des émotions
Le stress, la peur, la colère ne disparaissent pas, on apprend à en faire autre chose. Des outils concrets, respiration, visualisation, dialogue interne, pour transformer ce qui parasite en énergie disponible.
3. Concentration
Rester dans l'instant plutôt que dans le point d'avant ou celui d'après. On entraîne l'attention à s'ancrer sur ce qui se passe maintenant, et à laisser filer les pensées qui viennent polluer la performance.
4. Plaisir
Quand la performance devient une obligation, le plaisir s'en va et la motivation avec. On reconnecte avec les sensations, on redéfinit des objectifs qui t'appartiennent, et l'envie revient.