En individuel, pour les sportifs et tous ceux qui préparent une échéance
Mental de champion
Un accompagnement individuel pour gagner en concentration, mieux gérer ton stress et tes émotions, et dépasser les peurs qui bloquent tes performances. On travaille sur ta situation, avec un plan adapté à tes besoins.
→ Formule en 8 séances
Comment ça commence
Le programme commence par le remplissage d’un questionnaire qui va me permettre d’identifier tes forces et tes faiblesses. Une première rencontre aura ensuite lieu afin de te présenter tes résultats et les leviers sur lesquels tu pourras t’appuyer pour transformer tes faiblesses en forces. Ensuite, si le programme te convient, nous planifierons les premières séances.
Séance 1 —Ton identité
La première séance est axée sur l’identité que tu souhaites développer. Nous parlerons de ce que tu peux mettre en place afin de pouvoir exprimer cette identité le plus rapidement possible.
Séance 2 — Tes valeurs et tes priorités
La deuxième séance porte sur les valeurs que tu défends et les domaines qui sont prioritaires pour toi. Car lorsqu’un domaine est prioritaire, tu n’as pas besoin de motivation: tu agis tout simplement. À l’inverse, lorsque ce n’est pas une priorité, tu dois davantage te forcer, ce qui peut créer de la friction et de la démotivation.
Séance 3 — Ton planning
La troisième séance est consacrée à la mise en place d’un planning en fonction des leviers que tu pourras actionner pour atteindre tes objectifs.
Séance 4 & 5 — Tes habiletés mentales
Les séances quatre et cinq sont destinées au travail de tes habiletés mentales
Séance 6 — Tes ancrages
Nous créons des ancrages pour te permettre de revenir à une émotion neutre lorsque tu es dans la tourmente.
Séance 7 — Tes routines de performance
L’objectif est de mettre en place des routines pour atteindre ta zone optimale de performance. Ces routines te permettront d’aborder les compétitions dans un état adapté à tes besoins et de performer dans les meilleures conditions possibles.
Séance 8 — Le réajustement
La dernière séance permet de réajuster ce qui a été mis en place lors des compétitions et d’analyser ce qu’il faut changer, améliorer, conserver ou supprimer.
Ce que tu en retires
Planning
Un planning construit sur tes leviers
Ancrage
Des ancrages pour revenir au calme sous pression
Routines
Tes routines de performance, écrites
Indépendance
La capacité à t'en servir seul, sans moi
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